以前、母親に理由もわからず不機嫌な態度をされ（後に私の精神疾患が原因で収入の不安を感じていて不機嫌だったと発覚し、今は仲良くやっています）私はいらない子なのか、なんで人を不機嫌にすることしかできないのか、と悩んでいた時があります。
その時に、ふと目に付いたカミソリで腕を切ってからそれ以降、癖づいてしまったようで、何かあると絆創膏が赤く染まるぐらいまでカミソリで切ってみたりしてしまいます。

何もなくても、しないとなんだか満足できなくて、軽くさくっとやってしまいます。

深い傷ではないので、自傷とまではいかないのですが、既に１ヶ月も同じような場所に絆創膏をつけて隠しているのでそろそろ親にバレそうで怖いのです。
親にバレたら怒られる、怒られるのが怖い。でも、やめられないのです。
どうしたらいいでしょうか…