初めて投稿させていただきます。
現在就活生として活動しています。そのため将来の自分をいつも思い描くことが多いのですが、2月頃からどうせこのまま就職してもいい未来は訪れない、だったら死んだほうが早く楽になれるというネガティブな感情が渦巻いていて、とても苦しいです。この感情の引き金となったのは大学の研究室での人間関係と、過度に多忙なスケジュールのためと思われます。実験や調査もうまくできず、またそのせいか周囲からも失望される状況からストレスがたまり、社会に出てもこんな自分に幸せにはなれないという確信めいたものが頭の中にあって苦しいです。
説明会など、不特定多数の人間が集まる場所には行くことができます。しかしいざ履歴書で自己分析を書こうとなると涙が止まらなくなり、思い切り泣き叫びたくなります。なんとか履歴書を出した面接では自分を出してくださいね、と言われますが今の状態でうまくいくはずがなく、恥ずかしくてフィードバックもできないほど散々な結果です。最近では外に出ることも難しくなり、一週間に一回程度の外出が精一杯です。家にいる時でも憂鬱な感情が強く、何度か首を吊ろうとしたこともありました。
気持ちが落ち着いている時は、自分の今の状態を相談したほうがいいと思い、大学の保健管理センターやメンタルクリニックに相談することもありますが、自分の感情を吐き出してもまだ出しきれない感覚があります。
友人や先生、家族にはこのような状態の自分を知って欲しくないためできるだけ明るく振る舞ってしまいます。しかし最近は限界が近づいており会話も少なくなってきています。
小さい頃からいじめや親の暴言に悩んでいて、結果問題は相談せず自力でどうにかして力をつけよう、もし自力でダメでも時間がどうにかしてくれる、と卑屈に考えてしまう癖がついていたのかなと思います。そのツケが今回ってきているのかと思うと自分の人生に絶望しそうです。
今は内定を頂いている企業があるため卒業後の仕事にはなんとかありつけますが、職場環境はあまり良くないらしく今の精神状態が続いた状態で働いても長く続けられるとは思えません。
まだここに書いていること以外のことでも不安や悩みがあります。乱文になってしまい申し訳ないですが、アドバイスをお願いしたいです。ご返信のほど、よろしくお願いします。
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-07-16 07:20
・将来の不安
・就職への不安
・研究室の人間関係
・家族や友達との人間関係
・研究室の取り組みがうまくいかない
といったいろいろな不安やしんどさがあり、いっぱいいっぱいになっているようですね。
そして、大学の保健管理センターやメンタルクリニックに相談をしているのはよいアクションだと思いますが、まだいまいちしっくりとはきていないところもあるのだと思います。
おそらく、こうして言語化して、自分が何が辛くて,何を考えていて,何をしたいのかを、どんどん具現化していきながら、考えを整理していくことで,自浄作用もありますし、頭の中も整理されていくと思います。
疲労もかなりたまっていると思いますし,心身の疲労もですが、脳を休ませるようなアクション、取り組みもしていく必要があますね。
ほかにも不安や悩みがあるようですし、まずは洗い出していきながら、辛さ全体を100として、それぞれに配分して、どの問題が一番辛くてとか、マインドマップ的に,どういう相関関係があるか,派生しているのか、関連性などをA4一枚の紙を横にして、紙に書いていくのはどうでしょうか。