最近何をしても楽しさを感じられません。
運動をしたり、友人と話したり、面白い動画をみて笑ったりすると一時的に気は紛れますが、その時が終わるととても虚しい気分になります。酷い時は泣きたくもなります。
食べる事で発散する事も増えすごく太りました。胃がいっぱいで苦しくて動けなくなっても口に運んでしまい、食べた後吐き出す事もできず数時間ひたすら耐えてます。
苦しくなるとわかっているのに定期的にやってしまいます。元々不細工なのに更に太っていく自分がとても醜くて嫌です
しかし死にたいとか思ったり(たまに思いますが)、仕事に行けないとか(話せる人が少なく、上司からは避けられているので行きたくないとはいつも思います)、日常生活に支障が出るほどではなく、病院に行くのは大袈裟な気がして行動に移せません。
そもそも私自身、鬱は甘えだという考えがあり、今の状態がとても恥ずかしいです。親しい友人にも言いたくありません。でも色々吐き出したい。でも愚痴ばかりの自分が嫌です
自分の気持ちも整理できずどうすればよいかわかりません。苦しいです
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-07-17 19:56
一時的に気が紛れはするものの、根本の問題が解決していないので、常にストレスはたまったままになっているのだと思います。
そして、そのストレスの解消が食べることにつながり、そこでまた体重が増えることで、辛くなり、悪循環になってしまっているのかもしれませんね。
ご自身としては、今の状態がどうなればよいと考えていますか。
mokamome
π- 2016-07-17 20:20
欲を言えば以前のように楽しさや充実感を感じたいですが、とりあえずは過食を止めたいです。
仕事がある日は仕事があることによって避けられていますが、休みの日にやってしまいめす。せっかくの休みが苦しさと罪悪感で終わるのがつらいです
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-07-17 22:26
では、具体的にその当時のよかったときの状態を思い出して、そのときを目標にしていきましょう。
そのために、まずは過食をやめるということを、取り組んでいきましょう。
休みの日の過食は、自宅で食べてしまうのでしょうか。それとも、外出しても、食べてしまう感じですか。