初めて相談させて頂きます。
２年程前から仕事をしていて精神的に辛くなり心療内科を受診したところ、パニック障害と診断され2015年9月から2016年2月まで職場の上司に病気の事を話し休職していました。
しかし、2月で辞めさせられました。
病気だと分かる前に辛さのあまり、上司に転職したいと言っていたので辞めさせられても仕方ない事だと思っていますが、それまで10年間勤めていた職場から、あっけなく辞めさせられた事が正直ショックでした。
頼れる所もないので、生活をしていく為には働くしかないので転職をしたのですが、入社してから福利厚生が無い事を知り、事務希望で入社したはずが営業の仕事になってしまいました。
転職を失敗しないよう、面接の時に、会社を調べ色々質問をし納得した上での入社だったのですが福利厚生だけは、募集内容に有りと記載されていたので聞かなかった事を悔やんでいます。辞めようかとも思いましたが、やっと見つけた職場なので、次の仕事が、すぐ見つかるとは思えないので辞められません。貯金も無いので。
この先、自分は、どうなっていくんだろうと思うと不安で生きた心地がしません。
でも、この状況にしてしまったのは自分自身が悪いんです。
今は、この状況にした自分が悪いし生きていく為には働くしかないと言い聞かせています。
体調が悪いままで、どうしたら良いのか分からなくなっています。
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参考：似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2016-08-08 16:12
会社の事でお悩みなんですね。
大変でしたね。
体調も悪い中どうしたらいいかと言う事ですよね。
そうした場合、ご病気の事もあるので慎重に判断された方がいいかもしれません。
やれるのであればそのままやっていくのがいいと思いますが、難しそうなら検討してもいいと思います。
再就職はいろいろな相談機関があるのでそういったところをつかわれるのもいいと思います。
なんにせよ、いまは自分がどうやったら楽に過ごせるかを考えていくといいかもしれませんね。
そうやって、今より楽になれるよう一緒に考えていきましょう(^^)
イワシ
π- 2020-10-24 18:40
ご回答ありがとうございます。的確なご意見ありがとうございます。可能であれば、どう行動すればよいかわかるまで、もう少しご意見を頂ければ、うれしいです。ただ、意図がちょっとわからないところもあり、回答になっているか、自信がないところもあります。
◆ネガティヴな思考からの脱却ですが、病気によるうつ症状だと考えられます。なので、今の治療方針と治療の進捗を改めて主治医の先生に確認してみるのはどうでしょうか。
子供の頃から、ネガティブ思考が多かったので、鬱という発想がありませんでした。大学時代は25歳までに死ぬんだとよく言ってました。6年前まではお酒で死ねたら本望という感じで、毎日お酒を飲んでました。泥酔も多かったです。今はもう1年ぐらい飲んでいません。
通院している先生は症状を伝えると、すぐ薬や診断書を書いてくれますが、何をしたらよいかというアドバイスはしてくれません。昔から、人に相談したという経験がないので、私の伝え方が下手なのかもしれません。学生の頃、進路指導や就職相談もしたことがありません。できれば、話を聞いてアドバイスをもらえる先生に会いたく、他の病院を探しており、毎月通っていた病院も、先月はまだ通院できていません。今は抗不安薬と睡眠薬のストックがあるので、急いではいません。
◆ちなみに、ご家族や友人との人間関係はどんなものとなっておられますか。
家族は妻子供がいますが、別居しています。6年前家庭裁判で調停をしましたが、その際、精神科の人？に、精神科に行けと強く言われ行きましたが、相談ポイントが分からず、相談した先生も?という感じでした。今コロナ禍になり、週の半分ぐらい一緒に生活するようなりました。最近、いろいろ心情を話しています。
父は他界、母と妹は近くに住んでますが、正月に会うぐらいで、あまり会話はしません。親戚も疎遠です。結婚式や葬式でしか、会ったことがありません。
友人は正直いません。高校の親友が1人いますが、遠方にいるため、疎遠です。25才までに12回引越しを経験してるので、あまり、友達が長く続くという感覚がありません。
そもそもの日々の幸せや自己実現、ライフプランなどはどうなのかなと感じました。
幸せという感覚はよくわかりません。楽しいという意味でしょうか？楽しいと感じることはほとんどないです。趣味もありません。時々、何かに取り憑かれたように、マイブームが発生して、数週間から数ヶ月没頭することはありますが、次第に熱が冷めます。自己実現も考えたことがないので、よくわかりません。ライフプランは老後生活のことでしょうか？経済面を考えると不安になります。
◆毎日悪い考えがよぎるとのことですが、普段はどんな対処法を取っておられるのでしょうか。
夜タバコを吸っているとふと感じることが多いです。気持ちが悪くなるので、大きく何度か咳をして、トイレに行って、横になります。見ていないテレビやYouTubeを聞き流しして、ぼんやりしています。
ちなみに、夜は２時ごろまでは眠れません。7、8月は朝日が差し込むまで眠れないということがあったので、いざというときのために睡眠薬を処方してもらってます。ただ、数年睡眠障害があって薬は服用してきており、その時に比べればまだ大丈夫と思って、ほとんど服用してません。眠りすぎて、朝起きれるかという心配というのも、あります。
ここ、数日、ネットでいろいろ自分の症状を調べるようになりましたが、何が普通なのか、よくわからなくなってきました。誰に何をどう相談すればよいのか、わからないです。誰かに助けを求めてもいいのかも、よくわからないです。
温かい言葉を頂いたので、甘えてもいいのかなと思い、いろいろ書かせていただきました。