初めて昨日、過呼吸にて救急に運ばれました。
内科的に問題ないと言われました。ストレスからだろうとの事です。今、とても不安なのはまた、過呼吸になってしまうんではないか、あのくるしみを味わうのかと不安になり呼吸の方法が分からなくなっています。心療内科には、いっていませんし、勇気が出ません。どうしたらいいでしょうか。