はじめまして。数ヶ月前から夜眠れません。眠ろうとするとこれからの不安なことや、過去の嫌なことを考えてしまいます。
結局泣いてしまって泣き疲れるといったような感じで朝方眠りに就き、そしてそこから10時間以上起きることができないです。
これは睡眠障害とか、精神疾患とかなんでしょうか?ただの昼夜逆転なんでしょうか?
市販のストレスを緩和する薬を飲んでも眠ることができません。毎晩しんどいです。
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-09-19 10:33
数ヶ月前から、睡眠がうまくいっていないのですね。
睡眠に問題を抱えている状態なのだと思います。
市販薬がうまく効いていないようですが、食事や運動など、睡眠以外の日々の生活習慣の乱れや、何か辛いことやしんどいことなど精神的なストレスはいかがでしょうか。
どうすれば今の辛い状態を緩和し、毎日楽しく、充実した日々を過ごしていけるようになるか、少しずつ一緒に考えていきましょうね(*^^*)