自分で自分が怖いです。
育ちって言ってしまえば言い訳かもしれませんが、イライラしたり、彼氏と喧嘩したりしたらすぐ手が出てしまいます。
その度自分と母親が同じだと気付かされ落ち込みます。手を出すことは良くないし、何より自分がされてたからその痛みはよく分かってます。それなのに自分も手を出してしまって毎回後悔します。
今は彼氏はそれを受け入れてくれてますが、いつまでもつかも不安です。
彼氏がこの先も受け入れてくれたとしても、
いつか子供が出来た時虐待を繰り返してしまうのではないかと怖くなります。
この先あたしは変われないのでしょうか。
手を出してしまう度に後悔し、母親を思い出し辛くなります。
もうどうしたらいいか分かりません。
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みらー(臨床心理士)
π- 2016-09-27 10:41
イライラすると手が出てしまうのですね。
こういうことはおそらく意思とは関係なく癖のようになっているので習慣で改善されるといいのかもしれません。
たとえばイライラしたらその場を離れるとか、手を出したいと思ったときに一瞬でもいいから意識をする等、いろいろな方法がありますよ。
そうやってどうすれば今の状態から抜け出すことができるか、一緒に考えていきましょうね(^^)
りさ
π- 2016-10-04 13:05
いつの間にか手が出てしまっていて後からかなり後悔します。
手を出さないようにって考えてるんですが、いざイライラしたら一瞬頭が真っ白になってその時に手を出してしまってます。
どうしたらその時に意識出来るようになるのかなーって思ってます。
まだまだ意識が足りないんですかね…
というか、その時に意識出来ないと意味ないですよね…
どうにか改善出来るように頑張りたいです。
みらー(臨床心理士)
π- 2016-10-07 10:48
改善出来るように頑張りたいんですね。
でしたら意識するところ、もうすこしやっていきましょう。
そして、ゆっくりでも少しづつ進んでいきましょう(^^)