こんばんは。
一昨年からダイエットを初めて、一年半で20㎏落としました。
ダイエット内容は、主に食事制限で1日1200キロカロリーを目安にしていました。
その後、昨年の12月頃から突如食欲がおかしくなり、お腹いっぱいまで食べて、後悔するという状況が起こりました。
リバウンドも4㎏程して、痩せたいのに食べてしまい、後悔するという状況が続いています。
今は、食後にお菓子をたくさん食べ、夜に食べる量を減らしています。
ここ最近は特にひどくて、食べたものを帳消しにしようとして食後に1時間走ったり、キックボクシングをしたりと、運動をしています。
過度の食欲をどうにかして、落ち着かせたいです。
朝ごはんも、ある程度食べているはずなのにすぐにお腹が空いてしまい、お昼までに間食したりしてしまいます。
自分は、過食症なのではないかと思いました。
今後、食生活をどのようにすればいいでしょうか。
リバウンドが怖くて、食べるのですらストレスになっています。
ちなみに今、産婦人科から生理不順のために、ミニピルのマーベロンを処方されてて一ヶ月半近く飲み続けています。
マーベロンを飲んでから、より過食が進んだ気がします。
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✿ねこ✿
π- 2016-10-23 01:54
ダイエットしたり過食症になったりを繰り返してる者です。
ピルのせいではありませんか?
私も以前生理不順でピルを飲んで、ずっと生理前並の食欲と浮腫みが続き、激太りしました。
やめたら数ヶ月で少し戻った気がします。
みりん
π- 2016-10-23 07:10
コメントありがとうございます。
同じような感じですね。
その線もありそうです…。
マーベロンの前に、ヤーズを処方されていたのですが、ヤーズの時は食欲も今ほどではなかったんですよね。
もしかしたら、ピルがあってないのかもしれません。
今週には、ピルがきれそうなので、それを期に産婦人科にまた行ってみようと思います。
ありがとうございます。
みらー(臨床心理士)
π- 2016-10-31 09:32
たくさん食べるという行為はやけ食いに代表されるようにストレス解消等にある程度効果がありますが、過剰に食べてしまうと身体に負担がかかります。こういったいわゆる過食的なものが生活を圧迫したり、心身に影響を与えると、これは摂食障害という病気になります。
今の状態がそこまでかどうかはわかりませんが、気になるようでしたら一度医療機関での受診を考えられるといいと思います。
というのは、摂食障害ともなると、ご本人だけでなんとかするのはなかなか困難で、心療内科や精神科等のしっかりしたところで事情を説明して診察をしてもらったほうがいいのではないかと思います。
また、治療についてはたとえばこういった記事が参考になるかもしれません。
摂食障害の治療で知っておきたい3つのポイント
https://cocooru.com/news/?p=3971
いろいろな事を参考にしつつ、今より楽な状態になれるよう一緒に考えていきましょう(^^)