こんばんは。
一昨年からダイエットを初めて、一年半で20㎏落としました。
ダイエット内容は、主に食事制限で1日1200キロカロリーを目安にしていました。
その後、昨年の12月頃から突如食欲がおかしくなり、お腹いっぱいまで食べて、後悔するという状況が起こりました。
リバウンドも4㎏程して、痩せたいのに食べてしまい、後悔するという状況が続いています。
今は、食後にお菓子をたくさん食べ、夜に食べる量を減らしています。
ここ最近は特にひどくて、食べたものを帳消しにしようとして食後に1時間走ったり、キックボクシングをしたりと、運動をしています。
過度の食欲をどうにかして、落ち着かせたいです。
朝ごはんも、ある程度食べているはずなのにすぐにお腹が空いてしまい、お昼までに間食したりしてしまいます。
自分は、過食症なのではないかと思いました。
今後、食生活をどのようにすればいいでしょうか。
リバウンドが怖くて、食べるのですらストレスになっています。
ちなみに今、産婦人科から生理不順のために、ミニピルのマーベロンを処方されてて一ヶ月半近く飲み続けています。
マーベロンを飲んでから、より過食が進んだ気がします。