随分と前から自分が何をしていたのか、何を思っていたのか等自分の事なのに何も分からなくなってきていました。
最近それが悪化し、今では、自分の思っている感情が他人より欠落しているように感じます。
楽しかったことも、今ではつまらなく感じてしまってもう何をしたらいいのかも分かりません。
今の世の中他人と関わるのが当たり前なのに他人にどう思われているのか等を常日頃考えてしまいます。
考えなくてはならないことは考えられなくて考えなくていいことばかり考えてる。
周りに考えなくてもいいよと言われても考えてないとボロが出そうになります。
そんな風になってしまいました。
こんな私はこれからどうすればいいですか。
アドバイスをお願いします。
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-11-10 13:45
かなり前から、何か普段の生活で問題を抱えながら生きておられるようですね。
何らかのストレスによってうつ傾向となっているのかもしれません。
ご自身で自覚されているように、考えるべきこと、考えても意味のないこと、この２つを改めて整理してみるのがよいと思います。
そのために、まずは普段自分が考えていることを紙に書き出して、どんなことを自分は考えていくのかを明確にしてみるのがよいと思います。
その後、自分でコントロールできることと、できないことに分けて、自分が今やるべきことの優先度を決めて、今はいったんやらないようにしておくことも決めるとよいと思います。
考えること自体をやめる必要はなく、もっと考え方を適切にしていくとよいかもしれませんね。
現在の状態は、考えているというよりも、悩み苦しんでいるわけなので、そういった時間を減らし、物事や現在の状態を適切に考えて、普段の自分の行動をどう改善していけばよいかを明確に考えていくとよいと思います。
なかなか難しいとは思いますが、どうすれば今の状態を乗り越えていけるか、少しずつ一緒に考えていきましょう(*^_^*)