前にも相談しました。
自分に自信がありません。周囲を気にしすぎてしまいます。
この人は今何を思ってるのか、私がした行動によって気分悪くしてないだろうか…など凄く相手を気にしてしまいます。
みんなに好かれよう好かれようとしてしまいます。
しかし、これが凄く疲れます。
私は自分で依存心が強い方だと思っています。
人に対して凄く依存してしまいます。
これ、してくれたらいーのに……こう思ってほしい……などなど、どうしても自分で変わろうと出来ません。
頭では自分が変わらないといけないと思ってますが苦しいです。
自己肯定感を持ちたいです。
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参考:似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2016-11-15 16:28
自分に自信がないと言うところでお悩みなんですね。
自己肯定感がかなり低下している状況ですと劣等感も強くなってしまいますよね。
ですので、おっしゃるように自己肯定感をうまく回復するようなことをしていくといいのかなと思います。たとえば、自分ができたこと、やってきたこと等プラスのことを話したことを紙に書いたりし、それを見てみる等の方法があります。意外とできてることや自分を思ってくれている人がわかるかもしれませんよ。
また、こういった記事もあるのでよかったら参考にしていただけたらと思います。
くよくよしない自分になる!!自己肯定感を高める3つの方法
https://cocooru.com/news/?p=4105
よかったら読んでみてくださいね。
そしてまた、具体的にどうすればいいかと言うところをよかったら一緒に考えていきましょう(^^)
まぁこ
π- 2016-12-11 04:20
なかなかサイトを見られなくて遅くなってしまいました
イライラしすぎて寝れなくて久しぶりに来てみました
仕事なのに、寝れないです
私はお客様相手の仕事なので寝ないと頭が周りません
しかし色んなことが頭の中でぐるぐるして寝れない
それは相手に依存してしまうからです
人に言われた発言に腹が立ちすぎて考えてしまって寝れないです
考えないようにしようってなっても考えてしまいます
上司が自分の物差しで考えを押し付けてくるのがもう聞いててイライラしてきます
めんどくさいです
しかし、そーゆー上司がいるということは自分も後輩に対してそうしているのだろうかとも悩んでしまいます
もう少し謙虚な人になりたいんですが、どうすれば良いのか…
これは行動ではなく考え方を変えないと悩みが尽きないなと思うのですが、無理やりポジティブにするのもしんどいし
もうどうすれば良いのか考えてる自分がめんどくさくなります
みらー(臨床心理士)
π- 2016-12-17 13:21
お久しぶりですね。
仕事なのに眠れないんですね。
それはお辛いですね。
こういうときは、リラクゼーション等いろいろな方法がありますよ。
記事を書いておりますので、良かったら参考にしてみてください。
眠れない夜の対処法
http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1610/31/news062.html
また、謙虚さや考え方ということに関しては、モデルとなる人等がいると考えやすくなるのですが、
そう言った方はいらっしゃいますか?
またお返事をさせていただくので、よかったら考えてみてくださいね(^^)