こんばんは
私は中学の頃、部活仲間やクラスメイトといざこざがあり人が怖いです。
人間不信、とかではなくこの人は私の事を悪く言ってる、私を仲間はずれにしようとしてる。
などと考えてしまいます。
インターネットでもよく話す子が私との会話をやめて他の人と仲良く喋っているのを見ると
この子は私の事が嫌い、仲間はずれにしようとしてると勝手に決めつけてイライラしてしまいます。
学校の教師に相談してみたら、うつ病かもしれないと言われて病院でカウンセリングや話を聞いてもらう事を勧められました。
アルバイトをしていてもイライラすることばかりで毎日怠く、何かをすることがとても面倒くさいと感じます。
中学の頃と比べてもっと被害妄想が酷くなってきてると思います。
どうすればよいでしょうか。