人が怖いです。自分が嫌いです。
人が仲よさそうに話してるのが怖い
仲良い人が私抜きで会話をしてるのが怖い
私のいないところで友達が遊んだり会話しているのを考えたり見たりするのが怖い
他人の目が気になる
体臭がするのではないかといつも気になる
人から嫌われたくないと思う
食べていたり飲んだり 手を動かしたり癖をする素振りも人に見られていて気持ち悪いと思われているのではないか、
仲良い人と話していても嫌われている、後で悪口言いふらされるんだろうな、会話しててつまらないだろうな、むしろうざいだろうな、私のいないところで省こうぜとか話し合ってるのかな、とか、絶対にしないとわかっている人相手でも強く思ってしまいます。
そして後になって何故こんなことを思ってしまったのだろう、その人がそんなこと言うはずないのに、
と自己嫌悪に陥ります。
毎日それらの繰り返しです。
こう言う考えをしたくなくても考えてしまいます。
周りの目などが気になり過ぎて強いストレスになっている気がします。
どうすればいいでしょうか。
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みらー(臨床心理士)
π- 2016-11-25 10:50
対人への怖さでお悩みなんですね。
それはお辛いですね。
最近、人が怖い、という対人不安の傾向がある人が増えています。
この原因は他人に悪い評価を受けることや、人目を浴びる行動への不安により強い苦痛を感じたりした結果でおきるもので、もしかしたらそういうところがあるかもしれませんね。
とすると、今はなるべく自分が苦手なシチュエーションに接触しないようにする、もし遭遇してしまったならば、冷静にその場が過ぎるのを待つ、ということが今すぐにできることではないかなと思います。
と同時に、仲がいい人と話す機会を増やして、少しずつ人と話すことに対する慣れを持っていくと言いのかなと思いました。
とはいえ、それで本当にお辛く、生活にも影響が出ているようでしたら病院での治療も考えていかれるといいと思います。
またお返事をさせていただくので、よかったら少しずつ取り組んでみてくださいね(^^)
そういったことをやりながら、楽な状態になれるように一緒に考えていきましょう(*^_^*)