はじめてご相談いたします。
私は40代男性で5ヶ月前に、私が家を出る形で離婚しました。
10歳になる娘は前妻が引き取っています。
突然突きつけられた離婚で、ワタシには納得のいかないものでしたが、前妻の決意は固く（外に男性画いたようです）、やむなく離婚することとなりました。
2月ほど前までは気を張っていたのか、ボロボロながらも仕事に行けていたのですが、最近、何をする気力もなくなり、食事すら取れなくなりました。仕事も休みがちです。
毎日死にたい気持ちでいっぱいです。
この先の時分の人生に絶望感しか感じません。
新しいパートナーを見つけたいとも思うのですが、そんな気持ちも絶望感にかき消されてしまいます。
また、私は子煩悩で、娘が愛おしくてたまらないのですが、会える機会が制限されてしまったことに激しい苦痛を感じています。
私の人生はメチャクチャになってしまいました。
自殺の準備を淡々と進めている自分に気がついてぞっとします。
この絶望感とどう向き合っていけばいいのでしょうか？
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みらー(臨床心理士)
π- 2016-12-13 09:57
離婚と言うのは精神的に受けるダメージとしては最も大きいものの１つと言われています。
ですので、絶望感を感じるのも当然だと思いますよ。
こういう喪失の体験は、すぐには癒えるものではなく、少しずつ薄まっていくものです。
ですので、今は相手の方の事を意識せず、淡々と日々を過ごしていくといいと思います。
「時薬」という言葉があるように、辛いことや苦しいことも、時間が経てばだんだんと薄れてくるといわれています。
そうやって今の辛さを薄めていって、新しい生活や関係を作っていけるようになるといいですね。
そてまた、お辛いときは友人等に話したり、ココオルで思いを吐き出したりして、対処をしていかれると言うのはいかがでしょうか。
つぶやき機能等もありますので自分の気持ちをそこで吐き出しつつ、こちらでどうすればいいか一緒に考えていきましょう(^^)
さと
π- 2016-12-22 14:28
日々を淡々と･･･ですね。
相手はともかく、子供と離れて暮らす寂しさに耐えきれず、最近は何をする気にもなれません･･･。
やはり声を聞きたいのと、子供自身が望むのもあって、子供とは頻繁に電話で話をしているのですが、こういうことがいけないのかな、という気もしています。
が、電話で話す機会も無くなったら、本当に私には何も残されていないような気もしています。
先行きも不安で、良いご縁があれば、新しいパートナーを、とも思うのですが、そう思うこと自体が娘に対する裏切りのような気がして、罪悪感で胸が苦しくなります･･･。
離婚の原因は私の病弱さに元妻が愛想を尽かし、他に好きな人ができたから、なのですが、何故か私だけが悪かったような気がしています。
客観的に見ればどちらにも言い分があるのはわかっていますが、腑に落ちず罪悪感ばかり募ります。
何をしても楽しくない、笑えない、そして不安で寂しいです。
休日は動けなくて寝たきりになることもあります。
せめて子供に胸を張れる強い心の保ち方があるといいのですが･･･。
みらー(臨床心理士)
π- 2016-12-26 00:38
今の状態ですと、何をしても楽しくない、笑えない、そして不安で寂しいということなんですね。
今は一番辛い状態ですからそう思われるのも無理はないと思います。
また、思考がネガティヴになるのも今の状態特有のものだと思われます。
どうしてもお辛いようでしたらカウンセリング等を考えてもいいとおもいますがそう言った方法はいかがですか？