初めて利用させて頂きます。

人の視線、言動に敏感で、常に他人のことを気にしてしまいます。

自分の言動においても、相手にどう思われるのか気になって、人前でリラックスすることができません。私の場合、それは初対面のひとや親しくない人よりも、身近な人や親しい人な場合が多いです。

心の底から信頼できる人に対してはそうでないですが、そのような人を本当に一握りです。最近はそのように日中気をはることが多いからか、夜寝るのがもったいなくて夜更かししてしまう傾向にもあります。

具体的に、今大学で伝統芸能サークルに入っているのですが、人前で練習しようとすると怖くて自然に振る舞うことができなくなってしまいとても困っています。

上手くなるためには練習しなければならならない、なのにできない、そして他人から練習していないことをとがめられているのではないか、という自己嫌悪に陥ってしまいます。

他人はそこまで自分のことを見ていない、ということも頭では理解できています。

ただ、実際その場に立つと怖さが勝ってしまいます。どうすれば人前でリラックスして、他人の言動を気にしないようになれるでしょうか？また、これは対人恐怖症なのでしょうか。

これは単なる自分のこと弱さなのか、なにか病気なのか、それすらわからないことがさらにしんどいです。

けど周りに心配されたくないから精神科に通うのも躊躇いがあります。なにかアドバイス頂ければ幸いです。