人混み、電車が怖いです。前を向いてあるくのが怖いです。
目的をもって、どこかにいこうとするのも、動悸がでたりします。外出、または帰宅するのが、億劫で準備ができず、結果計画倒れ…。
こういった状況をどう治していけばよいのでしょうか？
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みらー(臨床心理士)
π- 2016-12-27 11:54
会社や学校等、人ごみや電車に関係があるところで自分でも気づかぬうちにストレスが溜まり、こういった症状が起きることはだれにでも起きます。
通常は自分の意思でもなんとかできるのですが、もしそれがうまく行かなくなってくるとパニック障害と言うものになります。
パニック障害は、特別な原因やきっかけなしに急性に発症し、パニック発作を繰り返すことや、不安のため一人で外出したり乗り物に乗ることが困難になること、薬がよく効くことなどが特徴です。
ですので、もうどうしようもない状態であれば私としては早めの受診をお勧めしたいです。
こういった情報提供等はできるので、よかったら今よりも楽な状態になれるように一緒に考えていきましょう。
ゆき
π- 2017-01-04 15:16
現在は、うつ病を発症し、仕事をやめ、４か月になります。
外出が怖い、動悸がする、気分が落ち着かないなどの状況は、主治医にはお話ししておりますが、パニック障害とは言われおりません。
外出の際、化粧をして、帽子をかぶり、地味な洋服を着ていけば、なんとなく落ち着くような気はしています。
一人で外出することも難しく、かといって、一人がいい時もあり、対応に自分でも非常に困っています。
うつ病なって４か月…散歩をしたり、規則正しい生活を送れるように頑張ろうと思いますが、朝から動悸がしたり、出かけなくてはいけないのに出かけられない、布団から出れない…このまま時が進んでしまうことにも不安を感じます。
話がそれてしまい申し訳ございません。せめて外出できるようになれば、いろんなものを見たり、趣味ができたりできて、うつの症状が薄れてくるのではないかと思いっています。
みらー(臨床心理士)
π- 2017-02-03 17:29
今はうつ病で治療に当たられているのですね。
今の調子はいかがですか？
もしよかったら、もし進捗があればお聞かせください^_^