子供の頃から爪噛みが止められません
高校生位の頃から爪の周りの皮膚も噛み始めて最近では噛んで硬くなった皮膚を更に噛んで血がでるまで噛んでしまいます。
マニキュアを塗ったり噛みたくなったら爪を揉むとか辞める方法を試して見たんですがなかなか辞められません。
噛んでないとイライラして他の自傷行為をしてしまいます。
私はどこかおかしいんでしょうか。
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りあん
π- 2016-12-27 11:21
私は幼稚園の頃から爪をむぐ、という癖がありました。まだ幼く、爪も柔らかかったので、親指の爪で他の爪をガリガリして、白い部分をむいでいました。
それで、小学校低学年のとき、その癖と向き合ってくださった先生が何気なく言った、「噛む子はいるけど、むぐのはめずらしいねー」という一言で、噛む方に心が行き始めてしまいました。
そのうち、周りの皮膚も噛み始めました。
そこから中学生まで、噛む癖がどうしてもやめられませんでした。
マリモさんと同じようにマニキュアを塗ってみたり、噛みたくなったら他のところを触ってみたり・・・。
傷テープを全ての指に巻きつけてみたこともあります。
でも、どれも全く効果がありませんでした。
私の場合、親が気がついてくれて、一人で抱え込むばかりではなかったので、精神的にはそこまで追い詰められもしなかったと思います。
親に「もしりあんがお母さんになったとき、まだその癖が残っていたら、子供に恥ずかしいでしょ？だから、直そうね」と何度も言われて、直そうとしては挫折し、、、の繰り返しでした。
何度か直すことに成功し、全て綺麗に生え揃ったのですが、すぐまた噛み始めてしまい、、、
今では直りました。
そこから言えるのは、まずはそんなに思いつめないことだと思います。
実をいうと、一度完全に生え揃ったら、あと少しの間さえ我慢すれば、あとは本当に楽です。
私は、そんなに噛みたくなることもなくなりました。
不安定になったときに精神安定剤的な役割を果たしてもらうため、噛んでしまうこともありますが、少し手を出したぐらいで止めることができるようになりました。
だから、どうしよう、どうしよう、と焦るのではなく今日は我慢できた、今日は人差し指が我慢できなかった、と自分で1日を見つめ直すようにしてはどうでしょうか？
私も、記録帳を書いていました笑笑
取り敢えず、小指だけは噛んでも良いことにして、親指から順に噛まないようにして行きました。
最後の砦の小指をやめさせるのが本当に時間がかかりましたが笑笑
まあ、小指だけにすることで、噛む回数も減るので、止める際の精神的にも比較的楽になりますよ(^-^)
あと自信がつく！
深刻に悩まずに、貧乏ゆすりしちゃうとか、そんなレベルの癖に捉えて、ちょっとずつ目標を作っていけばいいと思いますよ！
他にも爪を噛む癖に悩んでる人も沢山いるし、マリモさんがおかしいわけではないと思います(^-^)
少し気になったのですが、他の自傷行為とは、、、？
長文＋分かってもないのに偉そうにすみませんでした！！
まり
π- 2016-12-27 15:50
気付いたら噛んでるんです。折角伸びた爪も数日後にはきれいになくなってます。
今はもうそのことについて悩まないようにしてます。でもいつかきれいな自分の爪がほしいです。
マリモ
π- 2016-12-27 16:11
まずは親指から噛まないように意識してみたいと思います。治ったという方の話を聞くと自分もできるような気がします！
他の自傷行為は主にアームカットをしてしまいます。