はじめまして。
私は現在大学2年で部活でスポーツをやってます。最近、何もかもが嫌になって全部辞めたくなってしまっていました。気分が落ち込み、あまり人と会いたくないです。友達と話をするのも億劫です。日中もとても眠く集中力が続きません。頑張りたい気持ちはあるのですが、どうもうまくいきません。時々不安にかられて意味もなく泣きたくなります。
高校生の時に精神的に参ってしまった経験があり、その時から多少精神的に不安定です。高校生の時は誰にも相談できず辛い思いをしたので、今回は同じことにはなりたくないので書き込みしました。よろしくお願いします。
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ともこ(社会福祉士)
π- 2017-01-19 22:55
ご投稿ありがとうございます(^^)
最近になって、何もかも嫌になり気分が落ち込んでしまっているのですね。
それは部活に限らず、生活におけるすべてのことに、ということでしょうか。
人に会いたくない、不安感や眠気などの症状もあるんですね。
気持ちの面で、だいぶ不安定な状態になられているのは間違いないですが、何かそういう状態になるような出来事や理由に、心当たりはあるでしょうか？
以前も精神的に不安定になることがあったのですね。
その時の経験から、相談してみようとされたのはとても良い判断だと思います。
ひとりで抱え込むことが、更にストレスを大きくしてしまいますので、できるだけ今の気持ちや不安の原因などをお話くださると嬉しいです。
一緒に考えていきましょう(*^^*)
ななこ
π- 2017-01-20 22:44
相談したときに比べ少し気分の落ち込みも改善してきたのですが、やはり精神的にきつい日が多いです。生活していく上で、朝起きれなくて夜眠れなかったりと、支障をきたしたりしているのでなんとかしたいところなのですが、、。
もともと、ストレスに弱い方で、些細な出来事でも激しく落ち込んだりしてしまうタイプなんだと思います。でも、時間が経てば嫌なことも普通の人並みに忘れられてると思います。
不安定になってしまった理由として考えられるのは、部活の人間関係でしょうか。いじめられてるとかいう訳ではないのですが、なんとなく居心地が悪く感じてしまいます。もちろん仲の良い子もいるのですが、どうしても好きになれなかったり、攻撃的な口調の人もいて、そういう人達に心をうまく開けないです。表面上は仲良くやってるようにみせているのですが、彼らと接しているととても疲れてしまいます。少し冷静になった今、よくよく考えてみると、そういった些細な事が上手く対処できずに積み重なってしまい、いろいろなことが嫌になってしまったのだと思います。
今は大きな大会の前なのでなんとか頑張って練習に出席していますが、大会が終わったらしばらくお休みしようと考えています。無理して続けても、その競技自体嫌いになってしまうので。それが私にとって一番辛いことなので。でも、生きていればまたこういう場面は必ずありますよね。そういった時に逃げずにうまく対処できるようになりたいです。
あと、部活をお休みする上で、お世話になったコーチになんと言えばいいのかわからず困っています。私のことを期待して育ててくれたのに、恩返しもできずに中途半端な状態で逃げ出すなんて、失礼にもほどがあります。どのように伝えればいいか、考えてみています。
また長々と相談してしまいました。
お返事お待ちしています。よろしくお願いします。
ともこ(社会福祉士)
π- 2017-02-01 19:42
少しは気持ちが落ち着いて来ているようですが、おっしゃるとおり、元々ストレスにあまり強くないタイプなのでしょうね。
ご自分である程度、分析も出来ていらっしゃるので、気をつけるところとしては意識的に思いつめないようにする、ということかなあと思います。
人間関係というのは、時としてかなりしんどいものになってしまいますよね。
一緒に活動する人たちに関するトラブルや不信感などは、おそらくかなりのストレスを感じるはずです。
大会が終わってお休みされるのは、とても良い判断だと思いますよ。
自分に必要以上の悪い影響を与えるものから、しばらく物理的な距離を取るというのは、最善の方法です。
コーチには、ありのまま正直なお気持ちを伝えることで、理解してくださるだけの信頼関係を築けているのではないでしょうか。
逆に、本心を隠したり、適当な理由を伝えるよりは、言葉は選ぶ必要はないありますが、素直な本音をお話ししてみてはどうでしょう。
無理をせず、自分の気持ちを一番大切に。ということを、心のどこかに置いておいてくださいね。
またその後のお話など、聞かせてくださいね。
お待ちしています(*^^*)