またぐだぐだと書きます。
全てが嫌になってきました。SNSやソシャゲをやって楽しい時もあればしんどいと思う時もありましたが最近は本当にしんどくて疲れました。でも思うことを吐き出すところがSNSしかなく(それが1番悪いことなのですが)、以前はよく入り浸っていましたがこの頃SNSでも人間関係があまりうまくいかず長くやっているのもしんどくなります。
進路やその他の人間関係もとても面倒に思えて、それを考えるくらいなら死にたいです。不慮の事故で死なないかなといつも思いますし、大地震で家が潰れてその下敷きにならないかなと思ってます。友人はいますがこんなことを言えるような心から信頼してる人はいないし、家族にも言えないし自分の中に溜め込んで何もしたくなくなって無気力になってきてしまいました。
それで頼るのもこういった場所なので本当にだめだなと思います。
何もしたくないとかそういうのは自分に甘いからなのはわかっていますし、そんな自分も嫌です。でもやりたくない。病気でもないし、もっとつらいと思っている人もいます。だけどわたしもつらいので、どうにかならないんですかね。ならないんでしょうか。あんまりなる気はしてません。
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-02-10 13:30
いろいろな関係性や考えることに疲れているんですね。
人にあわせたり自分を抑えることは社会生活には必要なことですが、これがいき過ぎてしまってご自分が辛くなる状態のことを過剰適応といいます。過剰適応の人は、周囲の環境や他人に対して自分の意見や行動を無理に合わせてしまったり、自分を押し殺してしまい続けた結果、ご自分が辛くなってしまいます。
もしかすると今はそういった状態なのかもしれませんね。
ですので、休み時間は席を外してみるとか、１人の時間を増やすとか、気が向かなかれば、最低限のやりとりのみにして、無理はしないというように少し人付き合いから自分を解放してみてはいかがでしょうか。
そうすると楽になれることは多いですよ。
むりにやらずに、がんばりから自分を解放してしまいましょう。
よかったら考えてみてください(*^_^*)
lum
π- 2017-02-11 00:08
最近は大学が長い休みなので人と接する機会も減りましたし、SNSも控えてるので1人の時間を過ごしています。ですがその1人の時間の時に進路やいろいろなことを考えなくてはと思ってしまって憂鬱になります。
人と何か関係を持っている時はその関係性で辛くなって、それがなくなると今度は自分自身のことで辛くなります。どちらかが解決してももう片方で辛くなります。
がんばりといっても、わたしは何もがんばってないんです。今も休みをだらだらと過ごしているのでそんな自分がとてつもなく嫌です。人のがんばりは比較的認められるんですが自分はいつもあんまりがんばってないと思っています。友人に「がんばってるよ」と言われてそう認めようと思うくらいです。がんばろう、努力しようと思っても失敗が怖かったりどうせ挫折するんだとやらないことばかりです。それも嫌です。がんばろうという気持ちとがんばりたくないという気持ちがあってその矛盾に今は縛られてるかなと思います。
みらー(臨床心理士)
π- 2017-02-17 09:34
お話を伺っていると、ご本人に自覚がないのかもしれませんが、限界までがんばっておられた結果、限界を迎えつつあるように思えます。
自分の思ったことが実行できない、色々な気持ちが働かない時や、色々なことが億劫になったり、できなくなったりする行動の変化も伴うときがあります。これは、一つにはホメオスタシスによるものという考え方があります。人が生存に適した状態に心身を保持しようとする性質をホメオスタシスといい、身体に症状が出るのにはなんらかの生存上必要だからと考えます。そう考えると、今の状況は心身が疲れているから、できるだけエネルギーを使うとき以外は刺激を避け、最小限のエネルギーだけを使い、とにかく今はゆっくり休みなさいという体のSOSが出ているとも考えられます。
ですので今はリラックスして、体を休ませてあげて下さい。また、回復を高めるために精神科やカウンセリングの利用もいいですね。もし吐き出すことですっきりする部分があれば、このようにココオルに話していただければと思います。
そうやってまずは自分の心身を整えるところからはじめていきましょう(^^)