はじめまして。初めて書かせて頂きます。

私は特に書く不安症で、何をするにも先が先が不安になり、それが原因でストレスになります。

仕事を始めても先が不安の種になり2ヶ月で辞めることが多いです。

今も新しく介護施設の調理として仕事を始めましたが、１ヶ月後独りで調理場をまさかれるということで非常に強い焦りと不安に襲われ夜も良く眠れません。

その職場には友達はヘルパーとしており、その友達が休日で私が出勤になると友達が居ないと回りに話してくれる方が居なくなるのでそれも不安になり行きたくなくなります。

周りに話しても、心配のし過ぎだ、としか言われずなかなか不安の大きさに気づいてもらえません。

自分自身でもこのくらいで不安になってどうすると言い聞かせますが、尚更それが不安を大きくさせます。

この不安さえ取り除ければ仕事や日常に支障をきたさないんじゃないかと思うんです。

こういう、不安症を治すってなるとどう努力すれば良いですか？