人が沢山いる場所などに行くと、手の震えがとまらなかったり、汗が出たりします。
これは、対人恐怖症なのですか？
もしそうなら、どうやったら克服できますか？
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-03-07 14:21
お辛い思いをされていますね。
誰にでも人前で話したり、食べたり、書いたりしようとすると、不安や緊張を覚えて、赤面したり、汗が出たり、口の渇きがおきるということはあります。手が震えると言うのもありますね。
原因は他人に悪い評価を受けることや、人目を浴びる行動への不安により強い苦痛を感じたりした経験と言われています。
ですので、たとえば人が少ないところや、信頼できる人とまずは練習等をしてみてはいかがでしょう？
それだけでも様子が変わってきたりしますよ。
ぜひどうすれば今の状態から抜け出すことができるか、一緒に考えていきましょうね(^^)