最近また視線が怖いです。歩いていても他人の目が怖い、また少し気にするようになってしまっています。
どうしたらいでしょうか?若 男性と叔母さんがとくに嫌です。本当に視線感じると動悸がします。おばさんの目線もどうしようもなく嫌で、ムカつきます!!どうしたらいいさわかりません。
診断チェックしたら視線恐怖症みたいですが、どうしたら気にせずに買い物など出来ますか?本当に困っています。少しでも、視線恐怖症治したいです。アドバイスくださいますか?よろしくお願いいたします。買い物と少しでも仕事できるようになりたいです。苦しいです。この病嫌です。
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-05-15 10:07
周りからの視線や言われることを必要以上に気にしてしまうのですね。日常的にそのように気にしてしまうと、とてもストレスが溜まってしまいますよね。
こういうときは、お一人の時間で、気分転換や好きなことができると、また疲労もとれて、気分も変わりますし、そうするとご自身の行動も変わってくると思うのですが、最近は自分が好きなことや楽しめていますか。
いまはだいぶ追いつめられて疲れている様子ですし、少し元気になってきてから、今の状態を把握し、過去の失敗や教訓を整理しながら、今後どういうふうにしていけばいいか、じっくりと考えていきましょうね(*^_^*)