初めまして、今年39歳になります。

昔からですが、親から虐待を受け大人になりいつも孤独に生きて38年間。

あまり人とも話も出来ず体（手）の震え、上司から怒られ続け仕事も遅く自分では、落ち着いてすれば出来るはずが、それも出来なくなってしまい日々（本当自分が情けなく人生感も不器用なんだ）っと思いながら生活して居ます。

自分の人生が明るければ、前向きに生きれますがいつも、後ろ向きでつらいです。

死にたくなった時もただあります。

どうすればいいですか。教えて下さい。