最近不安感が強くて困っています。
毎日朝起きてから寝るまで不安感があります。
随分前から不安感があるので何から不安感がきてるのかよく分かりません。
何に対しても不安感があります。
特に学校内で不安感を感じることが多いです。
自分で不安感をなくす方法はありますか？
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2017-04-19 11:50
社会福祉士のあかりと申します(^^)
以前から不安感があり何が原因かわからず
いろんなことに不安感が感じるということなのですね…
特に学校内の出来事に対して何に対しても不安感があるということで
見えない不安感というのは、本当につらいですよね…
食事とか睡眠は取れていますか？
その２つが不安感によってなかなかうまくとれてないと
身体に支障がくるかと思うので心配です…
何に対しても不安ということでしたら
もしできたらで全然いいんですが
一度その不安をメモして具体化するというのはいかがでしょうか…？
例えば、テスト前とか、人前で発表する時とか、誰かとお話する時とか…
そこをいくつかつけていくだけでも自身の不安感の原因が
もしかしたら少しずつ見えてくるかもしれませんよ（＾＾）
もちろん最初はわからないことはたくさんあると思います。
これから少しずつのあさんの不安感がやわらげるように
軽減できるようにココオルと一緒に考えていけたらと思います（＾＾）
のあ
π- 2017-04-22 16:18
不安感の原因見つけだすために不安をメモして具体化してみようと思います。原因が見つかるといいなと思います。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2017-04-25 13:23
特に睡眠においては、不安感で眠れないこともあるのですね。
何が辛いか、何を考えているか、それをまずははっきりとさせてみて、それをふまえてどのような対処の仕方があり得るかを、少しずつ考えていくのが良いと思います(^^)
私たち人間は、頭の中で考えていると、どんどん辛くなり、整理できず、しんどくなり、疲労も蓄積していきますので、文字にしていく、文章にして書き出していく、そういうことをまずはやってみてくださいね(*^_^*)