• ホーム
• 悩み掲示版
• 心の悩み
• 肥満レベル１のダイエット中の身です 肥満に対して然程気にし…

コメント

• 

  ぶぅ

  役に立った 共感 応援

  π
  • 2017-03-19 21:20

  コメント失礼します。
  
  ダイエットを始めてどのくらい経ちましたか？無理をせずにダイエットができたら1番いいですよね?!
  
  私は「体型なんてどうにでもなれ！」と思い、体重を気にしないで生活していたら15㎏程太りました。すると持っている服が入らない。全身鏡を見たらぽっちゃり姿の自分…ココで痩せたいなと思いました。
  
  私がやり始めたことは毎日体重計にのる。毎日ラジオ体操をする。見るからに甘そうな菓子パンを食べない。寝る直前に菓子パン食べない。無駄に夜更かししない。
  
  体重を計りだしたのは2015年の秋頃。そして今現在の体重は-7㎏程。まだまだ絞りたいですが、ゆる～くやっております。
  
  楽しくご飯が食べれていたのはいつ頃ですか？シロさんが楽しくご飯が食べれますことを願っています。長文失礼しました。どうぞご自愛下さいませ
• 

  みらー(臨床心理士)

  役に立った 共感 応援

  π
  • 2017-04-18 14:12

  ご相談ありがとうございます。臨床心理士のみらーです(^^)
  
  自分の身体で気になるところがあるんですね。
  
  お話を伺うとダイエット等そういったところのお悩みなのではないかと感じました。
  過剰なダイエットは心身に負荷がかかりますので、他の方がおっしゃっているような無理のないダイエットをされていくといいかもしれませんね。
  
  また、自分への自信のなさと言うのもあるかもしれませんね。
  こういう劣等感を軽くすることや、他者からの印象については、こんな動画もありますので、よかったらご覧になってくださいね。自分の卑屈な劣等感などは、他者から見ると、案外違って見えるというようなショートムービーです。
  
  ■ダブ　リアルビューティー　スケッチ
  https://www.youtube.com/watch?v=E8-XKIY5gRo
  
  また、ありのままの今の自分を受け入れてくれる場所があるといいですね。ご友人やご家族でもいいですし、もちろんココオルで不安や不満を受け止めたり、よりよくやっていける方法を一緒に考えていくこともできまので、よかったらどうすればいいかを一緒に考えていきましょう(^^)
• 

  シロ

  役に立った 共感 応援

  π
  • 2017-04-22 01:29

  あのあと職場の後輩に「湯タンポ隠し持っているんじゃないですか？」と言われる事件があり、吐きました。その時は湯タンポなんて持っていなかったのに後輩に言われるだけ醜いと思うと、ますます食べる事が怖くなりました。
  今は家で出来るエクササイズと腹筋200回、背筋160回毎日しています。ウエストが1センチ太くなったのでさらにメニューを増やそうと思います。