高2です。
今年の1月の初め頃、惑星ニビルが地球に衝突するという記事を見てから、今まで平気だったのに宇宙、星、死に対してとても過敏になってしまいました。
惑星ニビルがデマだという事を知ってからも、この不安は消えず、毎日のように隕石が地球に衝突する確率など調べては不安になる生活が続いております。
調べれば調べるほどベテルギウスのγ線で地球が滅亡するなど見つけてしまい、精神的にとても辛くなっており、日常生活にもすごく支障をきたしております。
もしかしたら明日来るかもしれない…という不安がとても強くなっており、家族に話しても笑われるだけ…
すごく辛いです。1日中このことばかりを考えており、笑えなくなってしまいました。
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白餡
π- 2017-03-24 00:52
趣味とか他に興味のある物はないんですか?
あるんだったらそれだけに熱中すればいいと思います。
周りに宇宙とかに関連している物があったら
視界から外すために押入れとかにしまったらどうです?それか捨てるとか。
興味があるものがないのだったら
外に行って色々体験してみたら興味のあるものが見つかると思います
頑張って下さい(?)!!!!
みらー(臨床心理士)
π- 2017-04-24 13:59
お辛い気持ちが伝わってきました。
惑星ニビルが地球に衝突するという記事によって死の恐怖が起きてしまったんですね。
恐怖というのは、自分の精神力などでは抑え込むことが出来ないものです。周りから見ればあまり気にされないかもしれませんが、当の本人はとても苦しむ症状であるという事が言われています。
ですので、こういったときに役にたつ、恐怖症の治療などに用いられる事の多いリラクセーション法をお伝えしておきますね。
不安になったときや、家の中で考えに支配されてしまうときなどに少し実践してみてください。
以下のURLの下の方に説明が書かれています。
■文部科学省サイト内(真ん中より下のあたり)http://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/clarinet/002/003/010/004.htm
何とか今の辛さを改善して生活をよりよいものにできるように一緒に取り組んでいきましょうね。
またお返事をさせていただくので、進捗等があれば教えてください(^^)