こんにちは。初めて投稿します。よろしくお願いいたします。

私は共依存の傾向があるようです。相手のことを考えてしまい自分が疎かになっています。それによって心も身体もとても疲れてしまっています。

例えば、自分に余裕がないのにヘトヘトになるまで話を聞いてしまいがちです。自分に余裕がないので今は聞けないと言ったり、いつものように親身になって聞けないと相手は怒ったり、関係が途切れてギクシャクしてしまいます。

自分を大切にするってどうしたらいいのでしょうか。余裕がないときに聞いて欲しいと来る人にどう対応すれば今までの関係性を保ったまま関わっていけるのかよくわかりません。

そんなことなら、関わらないで1人でいた方がいいかも…と思うこともよくありますが、一人ぼっちになるのは嫌だという思いもあって、聞いて聞いて！って聞き役を求めてやって来る人を受け入れてそれで繋がろうとしてる私もいるように感じます。

でもこの関係性はとても疲れて嫌なので変えたいと思っています。共依存しすぎない方法がありましたらアドバイスいただきたいです。よろしくお願いいたします。