毎日、妹(3歳)の世話や勉強、人付き合いなどで肉体的にも精神的にもすごく疲れてしまいます。それらによりストレスも溜まってしまい、吐き気がしたり頭痛がします。私は人と話すのが苦手で、学校でも1人でいることが多いです。あまり親が妹の世話をしてくれないので私がご飯を食べさせたり、寝かしつけたりしているので、勉強や趣味が全く出来ません。なので、部活やクラスなどで皆の話題についていけず、遊ぶ誘いも全て断ってしまいました。疲労が顔に出ていたのか、友達や先生が心配をしてくれました。私は余計な心配をかけちゃったなと申し訳ない気持ちになりました。こんな毎日を過ごすのはもう嫌になりました。どっかに行ってしまいたい、不登校になりたいと思ってしまう時も多々あります。しかし私は4月から受験生です。受験になるまでにこの状態から抜け出したいです。
解決方法でなくてもいいです。なにか私に元気が出るような言葉をいただきたいです。長文申し訳ありませんでした。
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-05-22 15:54
お辛い思いをされていますね。
お話を伺うと、いまはかなり疲弊している状態だと思います。
このような、エネルギーが減少している状態で、以前のようなパフォーマンスを発揮することはなかなか難しいと言えます。
こういうときは中途半端になにかをしても、余計うまくいかなくなってしまいます。
そしてこの状態でもがんばりつづけると、生活に支障を来す可能性が高くなります。
親御さんは世話をあまりしないということなのですが、お仕事の関係などがあるのでしょうか。
ご本人にとってはしっかり次のことをやっていくために休むと言うことが必要になってきます。
前向きな休むと言うといいでしょうか。
そうするとできることも増え、状態も改善する可能性も高くなります。
ですので、今の負担を少しでも減らせるところがあるといいのですがそういうことはむずかしいですか?
今はご自身の生活、人生の重要な所でもあると思うので、一度考えてみて、また進捗等があれば教えていただけるとうれしいです(^^)