わたしは高校三年生の受験生です。
クラスの人とうまくいっていないことや勉強でストレスが溜まって毎日家に夜の10時ごろに帰ってから1時間ほどひたすら食べ続けてしまいます。最初に用意された夜ご飯を食べそのあとにすごい量のお菓子をずっと食べてしまっています。
痩せたいと思い食べてはいけないと思うともっと食べたくなり体重の増加がとまりません。
なんども過食を直そうとしてみましたが2、3日持つか持たないかでまた過食してしまいます。
どうしたら過食を抑えられますか？