5年ほど前から、ずっとやりたかった仕事で独立しました。
いわゆるものづくりの仕事で、始めたばかりの頃は無我夢中で、どうにか仕事も形になってきました。でもそのころから、だんだんと作業にとりかかるのが億劫になってきて、うまく仕事をすることができなくなってきました。もう2年くらいはこういう状態です。
日中は完全に自分一人で作業をしており、自分自身で管理するしかありませんが、だんだんと仕事をする時間よりも現実逃避してネットサーフィンをしたりする時間の方が多くなり、朝仕事を始めて、ダラダラとしてしまい、やらないとと思えば思うほど体が動かず、夕方どうにか少しだけ作業をするという毎日です。納期のある仕事はギリギリになってようやく取り掛かりその間だけは深夜まで作業をし、どうにか間に合わせるという状態になってしまいました。
妻と子供もおり、私がちゃんと働かないとどうしようもないとはわかっているのですが、現状をどう変えていけばいいのか行き詰まってしまっています。収入はどうにかギリギリ食べていけるくらいで、もっと効率よく働いていければもちろん収入は増えることもわかっており、収入が安定すれば気持ちも落ち着くと思うのですが、本当にこの先大丈夫なのかという将来の不安で現実逃避してしまい、悪循環に陥ってしまっています。いろんな方法で自己管理ができるように試してみたりもしたのですが、どれもうまくいきませんでした。
小さい頃から勉強にしてもなんにしてもやりたくないことは後回しにしてしまうところがあり、自分の甘さがこういう状況を生んでいる部分も大いにあるのですが、相談する相手もおらず、自分の中だけでもがいています。妻は自分の仕事もあるので、負担をかけたくありません。一度それとなく話してみたこともあるのですが、あまり深刻さが伝わってなかったのか、しょうがないね頑張るしかないねという感じで、すこし呆れられた感じがして、深く話すことができなくなってしまいました。
心療内科に行ってみたほうがいいかとも思うのですが、保険証を使えば年度末などに自宅に通知がいくので、通院もためらってしまいます。
なにか現状を変えるアドバイスをいただけないでしょうか。
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参考:似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-07-07 11:25
お辛さが伝わってきました。
大変でしたね。
いまはかなり疲弊している状態だと思います。
こういう場合、余裕がなくなりますし、考えも狭くなってしまいますし、気持ちの落ち込みが激しい時というのは、あらゆる感情が働きにくくなるものなのです。ご自身のせいではないですから、安心してください。
気持ちが落ち込み、色々な気持ちが働かない時というのは、色々なことが億劫になったり、できなくなったりする行動の変化も伴うときがあります。これは、一つにはホメオスタシスによるものという考え方があります。
人が生存に適した状態に心身を保持しようとする性質をホメオスタシスといい、身体に症状が出るのにはなんらかの生存上必要だからと考えます。
そう考えると、今の状況は心身が疲れているから、できるだけエネルギーを使うとき以外は刺激を避け、最小限のエネルギーだけを使い、とにかく今はゆっくり休みなさいという体のSOSが出ているとも考えられます。ですから、決して怠けとかそういうものではなく、致し方なくそうなっているのかもしれません。
ですのでいまはできるだけリラックスして、体を休ませてあげて下さい。
そして少し回復してきたら、これからどうすればいいか考えていきましょう。
お返事をさせていただくので、良かったら検討してみてくださいね(^^)
koiti
π- 2018-06-06 11:08
親身にアドバイスいただきありがとうございました。ご回答頂いたことも参考にしながら過ごしておりましたが、どうしても状況がよくはなりませんでした。
うつ病や、ネット依存などいろいろと疑い、調べていましたがどれも自分の状況と少し違うようでした。
数週間前に、なにかで大人の発達障害のことを知り、自分にも当てはまることが多く、専門医に診てもらったところ、ADHDと診断されました。病気ではないのですが、先延ばしや整理整頓などを改善する薬を服用したところ、状況が少し良くなりました。
もちろん薬ですべてが解決するわけでも、ADHDが治るわけでもないので、薬はあくまでも補助としてその先は自分自身で律して、過ごしていく必要があります。ただ何が原因かわからず、苦しい毎日を過ごしていたので、理由がわかっただけでも、心のつかえが少し楽になった気がします。
頂いたアドバイスをもとに、充実した毎日を送れるように過ごしていきたいと思っております。 ありがとうございました。
みらー(臨床心理士)
π- 2018-06-08 10:25
前に進まれているようですね。
お役に立てたのならうれしいです。
また困ったときはいつでもお気軽にご相談ください(^^)