初めまして。現在の状況や今後の生活等でどうしたらよいのか分からなくなってしまい登録しました。ここ一年で食欲がコントロール出来なくなった・今後が分からなくなってしまいました…。いきさつを書きますので聞いていただけると助かります。

私は昨年の4月から少し太ったかと思いジムに通い始めました。(169cm,59kg)。ジムは週3～5回筋トレとスタジオプログラム、食事はサラダに豆腐を乗せたものを食べていました。7月頃には55kgまで減りましたが、生理が起こらなくなりました。不安には思ってましたが、とりあえずそのままにしていました。

同時期に家族の方でもトラブルがありました。自分の母(54歳)は7年程前から肺ガンを患っており、治療を継続してきました。昨年夏頃から痛みを訴えるようになりました。その頃は母と話をしてもすぐに怒られてしまい、恐怖しか感じていませんでした。8月は本当に具合が悪そうで、一日中家でぐったりしているようでした。(私は一人暮らしで離れていました)、受診の日母はそのまま入院しました。痛みがひどかったので緊急入院という形でした。入院は何度かしていましたか、今回は抗がん剤終了までなどの目的がなく、今後どうなるのか不安がありました。入院から数日し、主治医から母の下半身が付随になったと連絡があり、今後は家での生活は無理になる(私は仕事、祖母一人)、ので施設を探すこと、転院先を見つけること(東京女子医大であり、長くはおいてもらえない)を言われました。私は仕事の合間(精神科単科病院で働いています、土日休みで平日は基本出勤)で、転院先を探しました。その際、この先どうなるのか、お金のこととかどうなるのか、障害者年金とかどうするかを悩んでいました。親戚もいますが、病院見学でついて来たりするのみです。家庭の大事な手続きは私がするしかありませんでした。母の入院中は一緒に食事等していました。こんなに食べて大丈夫かな？と不安に思いつつもこんな時だし、と思考を止めて。
母の転院先(ホスピス)が決まり9月7に転院しましたが、5日後に亡くなりました……。正直亡くなると思っていなかったので、ショックでした…。と、同時に色々な手続きが始まり、現在の4月に至ります。

一人暮らしでしたが、祖母をひとりには出来ない、ということで私が戻りました。祖母には兄弟が5人いますし、叔母さん(母の妹、現在は旦那さんの仕事の都合でアメリカ在住)もいますが、私が帰ることでいい、と相談もなく決められてしまった感じでした。今も定期的に来る等と言ってはいますが、あまり様子を見にはきてくれません。
特に叔母さんは私(白楼)には私しか居ない、私(白楼)のことは大事にするからね、と言ってはおきながら何もしてくれません。メールすらよこしません。また、祖父が亡くなった時の遺産は自分の母が貰ったようで、祖母の遺産についても言われました。私は叔母との関係を悪くしたくないので、祖母の遺産の放棄は覚悟しています。でも、叔母さんが面倒みてあげるから、とか私に何もしない癖に言ってくるのは違和感を感じます。ただ遺産が欲しいとだけ言えばいいのに。

母の遺産は現在も手続き中です。相続の手続きをする間、職場の健康診断ではストレスチェックに引っかかりましたが、受診していません。時間がないこともありますが、精神科で働く以上、自分が精神科に通院することに抵抗があるからです。

10月になっても生理が戻らないので、婦人科受診、メールの栄養士無料相談をしました。この頃は何を食べたらよいのか全く分からずに食べるのが怖くなっていました。それでも食べてしまうので、コンビニのおでんやぶらんパンを量食べていました。
栄養士さんから、運動量に対して食事量が足りていない、今は食べるくらいでないと生理は戻らないとのことでした。アドバイスを貰った食品を取り入れ、1月には生理が戻りました。でも食事の量は沢山未だたべてしまいます。卵や納豆等お菓子でなければ、お菓子で太るよりはマシと思いつつたべてしまいます。土日等の休みの時は、パン食べ放題やデザートバイキング(母が亡くなった病院でやっているのです)に行ってしまいます。平日も夕食の後にヨーグルト(無糖)に果物をいれて量、たべてしまいます。
こんなに食べてはいけないと思いつつもあるとたべてしまいます。お腹がある程度いっぱいにならないと満足しない感じがありますし、パン食べ放題はいくつ食べても満腹になった感じがしない時があります。ブログ等で、同じパン食べ放題の記事をみて、10個が限界とかかかれているのに、私は17個とか食べたりしてしまいます。食欲のコントロールが完全にできません。

今はジムの回数は減らし、月4筋トレとスタジオプログラムをしています。

今は自分のこれからのことも考えないといけませんし、親戚とかも私の人生はこれからよ、と励ましてくれますが、祖母を押し付け、結婚の宛もないのになにがどうこれからなのか全く理解できません。母も生きている間に結婚を、と言ってきてた時は焦りもありましたが、今は何も感じません。むしろ父とは私が幼い頃に離婚しており、中がよい所を見たことがえりません。ずっと祖母祖父の家で暮らしてきましたが、その２人も不仲で、夫婦に対して幸せが見いだせません。父とは何年も連絡を取っていませんでした。母に父はどうしているのかきいても「電話今度してみようか」と口先で言うのみで、一度も理由を話してくれたことはありません。母は歩けなくなり、私自ら今しかないと思い、連絡しました。3人で会う(父にきてもらう)約束を取り付けましたが、その前に母は亡くなりました。結局父と私２人で母の遺体の前で会いました。父は新しい家庭、息子も２人います。困ったことがあれば助けるとは言ってくれますが、20年以上連絡をよこさなかった人を信用することはできません。

まとまりのない文章ですみません。他にも職場のことでストレスも多いのですが、終わらなくなるので止めます。

今は食欲をどうしたらコントロールできるのか、どうしたら満腹感・満足感(食べると罪悪感しか最近感じません。満足感はありません)を得られるでしょうか？そして何を食べるのが良いのでしょうか？食事以外でストレス解消方法を見つけるよう言われましたが、もう何もかもどうするのがいいのか分からないという感じです…。何か私に出来そうなことを教えて下さい…。