発達障害と診断されて
病院に通いながら薬を服用しています。

この４月から就労にむけて就労移行に通っています。

家族間はわりと良好ですが、以前はひどい時もありました。
ときどき、イライラが出ます。

たぶん理由は「自分で思うように事が運ばないとき｣｢周りがうるさくて静かにしてほしいとき｣など…ささいなことなんですが…
どうしてもイライラがおさまらなくてしんどくなります。
以前のひどい時はおそらく、そのイライラが爆発してしまって家族関係や周りの人達に迷惑をかけてしまいました。

今つらいのは、心では殴りたいほどイライラしてるのに、表では普通の顔してる自分に余計イライラしてしまうことです。
たぶん、相手にイライラを伝えたくて仕方ないのかもしれません。
どうしたらイライラが減るんでしょうか？
どうしたら辛い思いをせずに済むんでしょうか？