初めまして。長文失礼します。
昨年末に適応障害と診断されて２年半前から勤めている企業で半年も休職していましたが、先週から別の部署に異動した上で復職しています。ですが復職してからすぐに、色々症状が出てしまいました。
・睡眠障害（寝付けない、何度か途中で目が覚めるまたは４時頃に目が覚めてしまう）
・朝起きるのが本当に辛い、このまま無断欠勤したい
・何をしていても落ち着かない
・会社にいるとエアコンが20度に設定されているのにも関わらずものすごい汗をかく
・背中、肩、首と腰の痛み。もともと側弯持ちなので肩や背中は良く痛むのですが、いつも以上に痛みます。
・肋骨に触れると激痛が走る（恐らく肋間
神経痛）
・簡単な仕事でもミスを連発してしまい惨め＆申し訳ない気持ちで一杯になります
・本当に役立たずなのでできるだけ早く死にたいです。この世から消え去りたい気持ちで一杯です。
精神科に通院しているのですが、先生には症状が改善されたと無意識に嘘をついて復職可という診断書を書いてもらいました。自分の行動がよく理解できないのですが、恐らくは先生との相性が余りよくなかったからだと思います。「半年たっても治らなかったので期限を決めてその日までに改善するよう頑張れ」とか「人の目が気になる。緊張すると吐き気がすると伝えたら「気にしなければいい、考えすぎだ」としか言われなかったので、余り為になりませんでした…
こういう場合どうすればいいのでしょうか。また休職するわけにもいけませんし…
因みに機能不全家族（暴力、モラハラ、兄弟間の差別、常に対価を求めるetc）で育ったため、両親は頼りになりません。適応障害でしばらく休むと伝えたら「この程度で休むとは情けない。俺がお前くらいの時は毎日徹夜残業しても大丈夫だった。そもそも精神病などこの世に存在しない。気合いが足りないだけだ‼️仕事は暇潰しだ。真面目に仕事するお前がバカなんだ。」と罵られました。ものすごい苦痛でした 。
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コックさん
π- 2017-06-24 01:11
自分も仕事のストレスで適応障害になり苦しんだことがあります。
でも、今は病気を克服し、仕事もそれなりにうまくやれています。何よりも、病気になる以前よりも自分自身成長できたからなのか、以前よりも幸せだなと実感できています。
うつ病はまた違うみたいですが(自分はうつ病と診断されたんですが、別の病院では適応障害と診断)、適応障害は治ります！
障害！？自分は障害者になって壊れてしまった。一生このままこの苦しみが続くのか。自分が情けなくて生きるのが申し訳なくて死ぬことも考えたりしました。でも、死にたくない！なんとかしなきゃ！早く治さなきゃ！それからはもがき続ける毎日でした。苦しかった。。。
でも、その経験が自分を救ってくれたんです！！病気になったことが自分を変えてくれたんです！！
変わると言っても、ダメな自分を良い自分に変えるとかそんなことではないです。だって、ダメ自分なんかではなかったんですから。そうではなくて、ずっと自分の思い込みや価値観やルールによって見失っていた大事なことに気付かせてくれたんです。
おださんは何も劣ってないし、悪くないし、足りてなわけでもないし、別にすでに満たされてる人なんです。それで十分なひとなんです。問題は、生きていくうえでそこに余計な価値観やルールや常識や思い込みが覆いつくしてそれらを見えなくさせてしまってるんです。だから、その覆いつくしてるものを削り取っていくことが大事なんだと思うんです。
おださんは仕事は誰の何のためにされてるんですか？
何が不満でストレスで、どうなれば満足できますか？
家族がそのようではつらいですね。。。でも、家族よりももっと大事にしてくれなきゃいけない存在がいることにお気づきですか？
その人だけ大事にしてくれれば世界中の人から否定されても全く問題ないんです。その唯一絶対の存在です。
その人との関係を修復することが１番ではないかと思います。
薬は睡眠障害を軽減してくれたり、不安感情を抑えてくれたりすると思うんですが、薬ができることは微々たることです。１番の救いはその唯一の存在です。今１番向き合うべきはそこだと思います。本来は１番の味方。でも場合によっては１番の敵になりうる存在。
サスケ
π- 2017-08-11 00:44
患者と先生も人間と人間です、つまり相性が合わなければ治る病気も治療出来ていないのです。私の先生はまず始めにそう話してくれました。病院を変えることは貴方を変えることに繋がるのであれば、よい考えだと思いますよ。世の中に先生は一人じゃないんだから。お大事に。
みらー(臨床心理士)
π- 2017-09-08 09:37
お辛い思いをされていますね。
ご本人の考えは間違っていないと思いますよ。
そして、ご本人に自覚がないのかもしれませんが、限界までがんばっておられた結果、限界を迎えつつあるように思えます。
そういったときに起きる自傷行為は、心のバランスを保ち生きるために行っているもので、おかしいことはなにもないですよ。
また、暗い場所が苦手と言うのもそういったところが関係しているかもしれません。
今回のような、心身の不調は、一つにはホメオスタシスによるものという考え方があります。人が生存に適した状態に心身を保持しようとする性質をホメオスタシスといい、身体に症状が出るのにはなんらかの生存上必要だからと考えます。そう考えると、今の状況は心身が疲れているから、できるだけエネルギーを使うとき以外は刺激を避け、最小限のエネルギーだけを使い、とにかく今はゆっくり休みなさいという体のSOSが出ているとも考えられます。
ですので今はリラックスして、心と体を休ませてあげて下さい。本来は医療ということにはなると思いますが、難しいようでしたら回復を高めるためのカウンセリングの利用がいいと思います。もし吐き出すことですっきりする部分があれば、このようにココオルに話していただければと思います。
そうやってまずは自分の心身を整えるところからはじめていきましょう(^^)