1週間ほど前から、仕事をしていると頭がぼんやりして集中できません。
腕が勝手に動いたり、顔が引きつったり、体に勝手に力が入ったり、逆に全身が脱力したりします。
別に何も辛くないのに勝手に涙が出たり、逆にいきなり大声で笑いそうになることもあります。
相談しようにも相談相手がいないため、こちらのほうに書かせていただきました。
どうすればこの症状は収まるのでしょうか？
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-07-25 10:34
お辛さが伝わってきました。
大変でしたね。
気持ちが落ち込み、色々な気持ちが働かない時というのは、色々なことが億劫になったり、できなくなったりする行動の変化も伴うときがあります。これは、一つにはホメオスタシスによるものという考え方があります。
人が生存に適した状態に心身を保持しようとする性質をホメオスタシスといい、身体に症状が出るのにはなんらかの生存上必要だからと考えます。
そう考えると、今の状況は心身が疲れているから、できるだけエネルギーを使うとき以外は刺激を避け、最小限のエネルギーだけを使い、とにかく今はゆっくり休みなさいという体のSOSが出ているとも考えられます。ですから、決して怠けとかそういうものではなく、致し方なくそうなっているのかもしれません。
ですのでいまはやれることをやれるだけやっていかれるといいと思います。
そうするとできることも増えていきますよ。
まずはそこから初めて、今より楽な状態になれるよう一緒に考えていきましょう(^^)