今回初めて登録しました。現在、仕事を二週間休んでいます。特に思い当たる原因はなく、とにかく知っている人に会いたくない気持ちが強く、人を避けるようになりました。職場の仲間はいい人で嫌いではないのに、元気なく表情に活気もない姿を見せたくない気持ちがあり、仕事を休んでいます。会社の上司には相談して話をしていますが、一番信頼出来て、仲のいい上司でさえ、目を見て話すことすら苦痛です。今現在、自分は仕事ではリーダー的な立場にいるので、周りに楽しい話題を話したり、常に笑顔でムードメーカー的な存在でした。それが、今の状態は全く昔とは違いすぎて、、元気なふりをすることすら出来なくなってしまいました。
まず、一番最初にすべく手段等を教えて下さい。
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-07-31 11:36
お辛さが伝わってきました。
大変でしたね。
気持ちが落ち込み、色々な気持ちが働かない時というのは、色々なことが億劫になったり、できなくなったりする行動の変化も伴うときがあります。これは、一つにはホメオスタシスによるものという考え方があります。
人が生存に適した状態に心身を保持しようとする性質をホメオスタシスといい、身体に症状が出るのにはなんらかの生存上必要だからと考えます。
そう考えると、今の状況は心身が疲れているから、できるだけエネルギーを使うとき以外は刺激を避け、最小限のエネルギーだけを使い、とにかく今はゆっくり休みなさいという体のSOSが出ているとも考えられます。ですから、決して怠けとかそういうものではなく、致し方なくそうなっているのかもしれません。
ですのでいまはやれることをやれるだけやっていかれるといいと思います。
そうするとできることも増えていきますよ。
まずはそこから初めて、今より楽な状態になれるよう一緒に考えていきましょう(^^)