毎日毎日、死ぬことばかり考えてしまいます
自分に価値がないというよりは、他人に迷惑をかけている事自体が耐えられなくて辛いです
仕事でミスばかりして他人に迷惑をかけいないほうがいいんじゃないか
そこにいるだけで迷惑なのでは、と思ってしまいます
毎日泣いているのが嫌だし、死ぬことばかり考える自分が嫌で大っ嫌いで仕方ありません
せっかく親が育ててくれたのにこんなこと考えるなんて……
自殺しようと何回も思ってしまいました。けど、自殺したらしたで、あそこの家の娘は自殺したというレッテルを家族に貼られるのが嫌だし、葬式などの迷惑をかけたくありません
頑張らなきゃ、と思ってもそれは他の人からしたら迷惑行為ではないかと思ってしまいます
この間、頑張らなきゃ。頑張らなきゃ。と強く思ってしまっていたらいつのまにか過呼吸になってしまいました
また、会社の人に迷惑をかけてしまいました
本当に、それが、申し訳なくて申し訳なくてとても後悔してますし合わせる顔もなくしにたくなってしまいます
急に絶望的になりひどく怯えることが１日に何回かあり、軽くパニックになってしまいます
こんな、他人にしか迷惑をかけない人間が生きていていいのかと考えてしまいます
そして、結構昔からの悩み事なのですが不眠症(?)に悩んでいます
22時には布団に入るのですが、そこから1時間弱眠れなくなります。次の日のことを考えたり、その日を振り返り後悔して眠れなくなります
そして深夜の2〜3時に絶対一回は目をさまします。多いときは3回ほど
目覚ましの時間の前にも必ず目が覚めます。一時間前が多いです
ですので日中すごく眠くなってしまいます
これは精神的な問題でしょうか…？？
耳鳴りもひどいです。寝る前と朝起きてから
生きたくもないし、死にたくもない。というのが今の現状です
文がまとまらず、乱文で大変申し訳ありません
何か少しでも助言の方いただけたら幸いです。
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あじゅ
π- 2017-07-10 07:35
職場の人たちは、自分が思っているよりもあまり他人に興味がありません。自分のことで精一杯です。自分のことができて、他人に気を配れる人なんて、職場には１割程度しかいないと思います。（職種にもよりますが）充分頑張っているじゃないですか。過呼吸になるくらい考えて考えて考えまくってしんどくなるまで仕事したんですよね？凄いですよ？自分の限界を突破しているんですから。迷惑かけない人間なんているんですか？私は迷惑かけまくってますよ。そして怒られてます。その度に億劫になりますが、涙流してしばらくすれば忘れます。あなただけじゃないですよ。迷惑かけたぶん、数年後職場で頼ってくれる後輩たちができたら、彼らにアドバイスできるようになっていればそれでいいじゃないですか。迷惑かけた分、きっと成長していますよ。他の迷惑かける自分が嫌いと思っている人間の気持ちを誰よりも理解できるんですから。共感してくれるということは仲間がいるということです。自分だけじゃないと思うだけで救われる人も多いと私は感じています。
心境と現状が私と似ているところがありましたので、投稿させていただきました。何を言っているのかわからないこともあると思いますが、あなたは十分頑張っています。だからもう頑張らなくていいと思います。
不眠症についてはごめんなさい。専門知識がないので何とも言えません。
生きにくい世の中に身を投じたもの同士、ゆっくりと自分のペースでやっていきましょう。
柚
π- 2017-07-25 21:59
ここのところ、あまり暖かいお言葉を頂けることがなかったのでとても嬉しくそして涙が出ました。
正直今でもとても辛くて逃げ出したくなったりしますが、なんとか踏ん張って生きて行こうと思います。
他人の目を気にしすぎてしまいますので、程々に他人の目を気にしないように生きていく努力もしてみようと思いました……！！
こんな文誰が読んでくれるんだろう、と思っていましたがコメントいただけて本当に嬉しいですありがとうございました。
少しずつでも成長していきたいです。
みらー(臨床心理士)
π- 2017-08-25 14:28
お辛い思いをされていますね。
お話をうかがって思いますのは、今までに色々な辛さやご苦労をされたのかなと思いました。辛くても耐えて、ありたい自分に近づくように一生懸命だったのではないでしょうか。しかし、疲れが相当なものになったのでしょう。
人の心に起きてくる体の不調というのは、必ず意味があります。そうならざるを得ない理由があります。
「心が疲れてしまったよ」そんなSOSとして、死にたい気分が出てきているのかもしれません。
そんな自分は自分ではないと思いたくもなるかもしれません。
しかし、今はそこまでお辛い状態ということですから、「そんなに我慢していたんだね自分。よく頑張ってるよ。」と、ご自身に声をかけてあげてください。そんなご自身を受け止めてあげてください。そうしてあげると、違った何かが見えてくるかもしれません。
また、もし可能であれば、日記やご自身の気持ちをノートに書き記してみられるのも良いかもしれませんね。
そうやって少し落ち着かれてからこれからどうするか考えてみるというのはいかがでしょう。
独り言のような形でも構いません。何かご相談になりたいことがあれば、遠慮せず今後もココオルにご相談くださいね(^^)