はじめまして。
今年20歳になる大学生です。今は夏休みです。ちなみに一人暮らしです。
二週間くらい前、テストの不安で１日寝れないことがありました。そこから｢あの時にみたいに寝れなかったらどうしよう｣という不安でいっぱいになり、寝れたとしても朝の４時くらいになっています。
実家に帰るのはバイトのこともありあまり帰れません…
吐いたりはしませんが｢おえっ｣とよくなります。彼氏と泊まっている時は安心して寝れますが毎日一緒とはいきません…
｢大地の夢し〇く｣というサプリを試そうとも思っています。
学校が始まるのは9月21日からです。それまでに少しでも改善したいです。
コメント宜しくお願いします。
睡眠不足 サプリ 眠れない
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参考：似ている悩みと対処法
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だいはる
π- 2017-08-12 22:24
同じ大学生としてテスト…かなり不安になりますよね。私も怒涛の12教科に耐え凌いでなんとか乗り切りましたがかなり疲れきってます^^:
ひとまずは、テストを乗り切ったので安心しましょう。テストの時のように寝られなくなったらとありますが人間はきちんと疲れたら寝ます。なんせ人間の三大欲求ですから。ストレスやプレッシャーの影響で身体が緊張している可能性があります。まずは自分をリフレッシュすることから始めましょう。アロマのラベンダーなんかの匂いはリラックスさせる効果があるといわれています。
また…もしねれないと思われた時こんなことをしていませんか？これをしていると寝つきが悪くなります。
・スマホを夜遅くまで使ってる
・ずーっとベットで横たわってる
・エアコンが効きすぎている(半袖半ズボンの服装をしている)
など。眠りを妨げる環境を変えることもオススメかもしれませんよ♪
まちょこ
π- 2017-08-12 23:12
私の性格上、ストレスを溜めやすくマイナス思考なので余計に症状を重く捉えてしまってるんだと思います(^-^;
今日も一時間前に睡魔が来て電気も消しスマホも見ず目を瞑ってましたが寝れず、今の時間になりました…
大学生のテストはほんと鬼ですよね
だいはる
π- 2017-08-13 09:13
大学のテストはかなり鬼です。まぁ逆に言えばこれできないなら進級してもついてこれないよ？という足切りのようなものですね。
なるほど。今はどんな不安が強かったりしますか？相変わらず寝れないことでしょうか？他にもございましたら遠慮なくどうぞ♪
一緒に考えていきませんか？