はじめまして
投稿失礼します

去年の春頃からダイエットの為
食事制限をしており
ここ最近過食症のような症状が出てきて
体重が減らず悩んでいます。
週に1.2回休日か仕事終わってから夜に
過食してしまいます。
食事を終えて空腹感があり
お菓子やパンどれだけ食べても満腹感がなく
どんどん家にあるものを食べてしまいます、
その結果体重に乗ると2kgほど増えており
ものすごい罪悪感とダイエットを無駄にしてはいけない！と思い
2日間はリセットするために
サラダや芋、カロリーメイト、水、お茶といった生活を送り
体重もある程度元に戻ると
また過食したい気持ちになってしまい
食べてしまうというループになっています。
やめたいと思い自分に言い聞かせるのですが
食べたい物が目の前にあると
食べたい！！と信号がなるようになり
そのことしか考えられなくなり
自分が決めてる1日摂取カロリー（1000〜1300kcal）を
超えてしまうとどうでもよくなって
スイッチが入り食べるのが止まらなくなります。。
嘔吐恐怖症の為吐くことはできないです。
非常に辛いです。

現在168cm56.0kgもあり
あと3kgほど痩せたいのですが
なかなかこの状態なので上手くいかず、、
親にも職場の人、友達にも相談なんてできず
どうしたらいいですか？