初めまして。投稿失礼します。

寝る前の過食がやめられません。特に空腹というわけではないのですが、何かを胃にパンパンに詰め込まないと気が済まず、我慢して睡眠薬を飲んで寝てしまおうとしても、睡眠薬が効き始めてうとうとした状態でフラフラになりながらもものを食べている自分がいます。

自分で考えた原因としては、
・人前で食事ができないため(家族の前でもNGです)、一人きりで食事を出来るのが誰もいないリビング＝家族が寝静まった頃だから
・基本的には部屋に引きこもっているので家族との団欒が難しく、一人でリビングを自由に使えるのが夜だから
というものがあります。

夜遅くにたくさんの量を食べてしまうと太ってしまうので、どうせ過食するのなら早朝に切り替えられればいいのにな…と思います。
同じような悩みや経験を持っている方はいらっしゃいませんか？また、アドバイスや実践してみて効果のあった解決方法など教えていただけたら幸いです。

コメントお待ちしております。
よろしくお願いします。