不安なことが多くて生きるのが辛いです。
自然災害や北朝鮮のこと、自分が考えてもどうにもならないようなことを深く考えてしまい、それらが怖くてたまりません。
不安なことがあると食べ物が喉を通らなくなります。こんな不安を抱えるなら死んだ方がマシだと思うこともあります。
なのに、周りはそれほど気にしていないのが、余計に不安にさせます。どうして自分ばかりが？と。
もうどうしたらいいのかわからないです。
不安な気持ちを小さくするにはどうしたら良いのでしょうか？
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-12-11 09:41
お辛い思いをされていますね。
お話から考えるとこれは不安神経症のようなものかもしれません。
不安神経症は神経症という病気の１つで、自分の意に反して、不安あるいはいい知れぬ恐怖が浮かんできて、抑えようとしても抑えられず、あるいはそのような考えを打ち消そうとして、無意味な行為を繰り返すことです。こうした場合、自分でもそのような考えや行為は、つまらない、ばかげている、不合理だとわかっているのですが、やめようとすると不安が募ってきて、やめることができなくなります。
今の状態ですと、ご自分でどうにかと言うのはなかなか難しいので、医療を考えてもいいと思いますよ。
そうすると、処方される薬等で、症状は改善されてきます。
そういったことに抵抗はありますか？
またお返事させていただくので、よかったら考えてみてください(^^)