20歳大学生です
そろそろ限界が来たと思い、メンタルクリニックに通うと思ったところ、診断可能な日が12月中頃と言われました。
自己険悪と葛藤を行き来しつつストレスで自分の体を切ったりする日々で勉学に集中することまできません、
いったどすればいいのでしょうか
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-11-22 14:07
メンタルクリニックに通う予定が随分先になってしまうんですね。
それはお辛いですね。
こういう場合一般的にはは落ち着いて、病院の予定までゆっくりこころを休めて見るといいと言われています。
「こころを休めること」、つまり心の安静をはかることが休みになります。
例えば、十分な睡眠を取る、趣味に打ち込む、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂に入る等からはじめてみてはいかがでしょう。
心が少し軽くなると、ストレスも減って余裕につながってきますよ。
ですので今は少し休んで、今より楽になれるように一緒に考えていきましょう(^^)