初めまして、高校生のゆきです。
自傷行為をやめたいです。
３年ほど前から切るようになりました。最初は腕で肩、太ももとだんだん広がっていって、１年くらいほぼ毎日切ってました。
普通に過ごすだけで血が出るようになったので切るのはやめて噛みつくようにしていました。
それからはたまに噛んだり首を絞めるくらいで落ち着いてましたが、今年に入ってからまた切るようになりました。
切るだけならまだよかったのですが気がつくと爪を剥いていていつも深爪で赤くなってます。
昔からなぜか爪を切るより軽く剥いていて整えることが多かったです。
深くまで剥くのはここ最近になってからで今まではほぼ全くありませんでした。
髪を洗ったりするときに痛いので、まず爪を剥くのをやめたいです。


後、最近なぜかお風呂に入ることが億劫になって週３が精一杯です。
経験のある方いますか？