中３の受験生です。
毎日勉強に追われています。
あれもしなきゃ、これもしなきゃ、と思っているのに、やる気がでない。
やっても集中力が続かない。
そして、かなり情緒不安定。
気持ちが鬱状態に入ったらなかなか抜け出せない。
彼氏が何を言っても信じられない。
疑うことしか出来ない。
少し連絡が来ないだけですぐに不安になる。
最悪の出来事しか想像できない。
過去ばっかり思い出して１人で泣いてる。

無駄に笑顔ばかり取り繕うのが上手くなってる。
だから誰にも気付かれない。
本当は、自律神経失調症にうつ病混ざり。
しんどくても誰も気付いてくれない。

好きな人と付き合うことが出来て、側にいてくれて、大好きだよって支えてくれてるのに、幸せだと思うことが出来ない。
まず、彼のことが好きなのかわからない。
ただの独占欲かもしれない。
めんどくさいと思うこともあるし、うざいって思うときも多々ある。
私の受験勉強にはお荷物だと思うこともよくある。
でも別れられるのは嫌。
他の人のものになるなんて考えられない。

私の気持ちを私が１番わかってない。

うつ状態からの抜け出し方を教えてください。