人の評価が極度に気になります。
親や先生、特に目上の人にとって「できる人」でなければならないと思ってしまっています。
レポート提出のあと、テストのあとなどは、ちゃんとできなかった時ほど思い悩みます。そして自分をせめてせめて、とても辛くなります。
なぜこうなのかもわからないけれど、なにか悪い思考ぐせなのかと思うと、治したいなとおもいます。どうしたら、治るものでしょうか。
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ともこ(社会福祉士)
π- 2018-04-12 20:10
ご投稿ありがとうございます^ ^
人の評価が気になり、思うような状況でない場合にはご自分を責めてしまうんですね。
誰しもある程度、人の評価は気になるものですが、しんどさを感じるとなると、上手く改善していきたいですね。
さて、思考の癖とおっしゃいますが、まさしくその通りであることが多いと思います。
そういう思考がご自分の中に組み込まれているのでしょうね。
そこには必ず原因があると思います。
なぜこうなのかわからない、とのことですが、ご自分ではいつ頃からそのように考えてしまうようになったと思われますか？
１つずつ理由を掘り下げ、そこから上手く思考を切り替えていく方法を、一緒に考えていきましょう^ ^