鬱の落ち込みが来たとき、どのように対策されていますか？
私は、感情に任せて、泣いたり、寝たりして、一時的な波を乗り越えています。
内服は以前はしていましたが、現在はしていません。
内服以外で、これは効くっていうものがあれば、教えてください。
誰でも歓迎 !
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参考：似ている悩みと対処法
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由香
π- 2018-01-23 21:57
私は、対策として身近に話せる人を作りました。
話せる人がいると、少しだけ辛い落ち込みが軽減されます。ただ、私は対人恐怖症なので話せる人を見つけるまで1年かかりました。
泣いたりすることもあります。