今は、精神状態か安定してなくて体調を崩してしまい仕事を休職してます。
休職中は通院してる病院の精神科デイケアに週3ペースぐらいで行っています。
生活リズムはだいぶ安定してきたんですけど、睡眠障害の疑いがあります。
夜も音楽や薬(ロゼレム8mg)がないと寝付けなかったり、夜中に何回も目が覚めてしまったり、今は落ちいたんですけど夜中の2時とかに目が覚めてそこから寝れなかったりとすごいです。
睡眠障害なんでんしょうか?
すごく不安です。
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みらー(臨床心理士)
π- 2018-04-13 10:36
睡眠の事でお悩みなんですね。
お話から考えると、睡眠障害の可能性があるかもしれません。
日本人の5人に1人は睡眠に関する悩みを抱えていると言われていて、睡眠障害はそれほどめずらしいものではありません。
睡眠障害は疾患によって治療法が異なります。いわゆる睡眠薬の処方だけが治療ではなく、生活リズムの改善やストレスケアのカウンセリング等、診断に応じた治療を受けることが重要になってきます。
ちなみにこういったサイトもありますので参考にしていただければと思います。
http://www.suimin.net/
そういうふうに、今より楽な状態になれるよう一緒に考えていきましょう(^^)