初めての投稿となります。

大学生です。最近毎食吐いてしまいます。
体重が気になっているわけではなく、元々お酒を飲み過ぎて吐く方法？がわかってからお酒がない時でも吐くようになりました。
元から少食ぎみで、普通の量のご飯でもちょっと気持ち悪くなることが多かったです。ただ吐き方を知らなかったので、中高生の頃は吐きませんでした。
去年の12月ごろから吐くことが増え始めました。主に人間関係でストレスを抱えて、ストレス発散で嘔吐、またほとんど吸ったことのなかった煙草の量が増えました。今は少し減りましたが、1月は1日一箱くらい吸っていました。
煙草が吐き気の原因になると知ってから、喫煙量を減らす努力をしています。しかし嘔吐だけは我慢できず増えるばかりです。

どうしたら嘔吐することをやめられますか。ストレスの原因を取り除くのが最善の策ではあるのは承知していますが、事情で簡単に行きそうにありません。ほかに何か具体的にやれることがあれば教えて欲しいです。
最近、嘔吐が怖くて固形のものを食べられません。スープとウイダーインゼリーのようなもので生活しています。そのせいで体調も悪く、生活に支障をきたしはじめています。
何か治す方法を教えてください。