私は多分対人恐怖症の傾向が強いです。
高校二年生の女子です。
中学の頃は完璧主義で何にたいしても完璧じゃないと…という気持ちが強くて部活では吹奏楽部だったんですがソロとか失敗したらどうしようという恐怖心がずっと強くて息が苦しくなったりしてました…。この頃はまだ対人恐怖症でなかったと思うのですが完璧主義なのが影響してか自分の行動が周りにどう思われるのかひどく気にするようになりました。会話しててもこの後はどういう言葉を使えばいいのかとか中二ぐらいになると自分の顔にコンプレックスを抱き始めてこのブサイクな顔を相手に見られたくないと思いはじめて相手の顔を見て話すのが苦手になりました。でもとても仲がよかったり気を許してる人とかはちゃんと話せます。
それで今高校生なのですがずっとあまり人の目を見て話さないでいるといざ目を合わして話そうとするとどこに目を持っていけばいいのかと考えて顔がこわばってしまうようになりました。もともとひどい緊張しいで人前で話すのとかもすごい苦手です。すべて周りの目線が気になるというのが一番の理由です。
自信がとにかくないです。。やはりこれは対人のといえますよね…？どう治せばいいのでしょうか。。