毎日不安な気持ちで生活しており、もう疲れました。

私は常に何かしら悩みを持っており、悩みの先にある答えを探しても無駄だと思い考えないようにしたいのですが、毎日ふとした瞬間に思い出したくない、考えたくないトラウマ級の悩みを思い出し、ずっとずっと不安な気持ちで生活しています。死にたいと考えることも多々あります。
何か楽しいことをしようとしても、その楽しいことをしているときにきっといろんなことを思い出して不安な気持ちになって終わりだよ、と諦めています。今は音楽を聴いてもテレビを見ても何をしても何がきっかけで不安な気持ちが芽生えるかわからず怖いです。友達に会うのも怖くなってきました。
そしてもうこの先ずっと不安な気持ちを抱えて生きていかなければならないのかと思うと辛いです。
気にしないことが一番なのはわかっています。でも考えてしまうのです。
私は何か病気なのでしょうか、いっそ病気と断定してもらったらいいのに、と不謹慎なことまで考えてしまいます。

読みにくい文章かつ、一部失礼な表現をしてしまい申し訳ありません。
何か対処法はないでしょうか、もう本当に辛くてたまりません、死んでもいいとさえ思ってしまいます。
誰か助けてください。