初めまして こんにちは。
小学校、中学校、高校、不登校です。
高校のとき人間関係で少し鬱状態になって不眠症なって学校休学、それから退学なりました。
そのあと少し経って2年半ほどバイトしましたが店長との間で色々あり辞めてしまいました。
働かないと親に悪いと思いながら行動が上手くできず、電話するのにも不安で動悸したり手が震えたり泣いてきてしまって結局電話しないとゆうことになり自分どうしたいのかわかりません。
朝夜逆転して、寝てもほぼ悪夢で起きます。
どうしたら普通になりますか?