初めまして。31歳の男、同性愛者です。1月末に8年付き合ったパートナーが急死しました。それからというもの慣れない一人暮らしのせいか、自律神経の不安定からか不眠が続いています。不眠に加え、亡くなったのを発見したのが自分を思い出してパニック状態になることもあります。忘れなきゃという気持ちと大事にしなきゃという気持ちが交差してしまい、涙も出ないほど絶望を感じます。
同性愛者に関わらずパートナーを失った悲しみからの乗り換え方を教えてもらいたいです。
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ちやこ
π- 2018-04-14 04:29
そもそも忘れられるワケが無いのでは？
無理な事をすれば、悲鳴をあげるのは当たり前です。
かと言って、生活があるのも解ります。
無理やり忘れる必要は無いと思います。
とりあえず、長い旅行に行っているテイで。
ゆっくり、現実を受け入れること。多分１年はかかる。
パートナーが喜びそうな事を考える。
パニックやフラッシュバックがひどいようなら、病院に行って下さいね。
ゆっくり、いきましょう(=^x^=)
rudin
π- 2018-04-14 09:23
コメントありがとうございます。
忘れないのは分かっていて、だからこそ日常生活のあらゆる現象に彼の存在を思い出してしまい、心が疲れてしまっています。
今の自分をどこかから見てくれているのだと信じて、少しは気を強くもたなくてはと思う日々です。
ちやこ
π- 2018-04-15 01:25
必要以上に思い出して、その都度、現実に苦しめられる←ということですね。
応急処置として、思い出さない工夫が必要だと思います。
何か、自分に合った対処法を考えてみて下さい。
私は、旅行に行っている←と思う事で、思い出しても、今ごろはイギリスかな←とか(=^x^=)メールくらいしろよとか思って泣く事で、少しずつ、現実とのギャップをなくしていく感じでした。
思い出すとツライ時期は、やっぱり思い出さないように、何か工夫をしないと、心が壊れちゃいます。
自分のせいで、壊れてしまうことは、パートナーも、ツライと思います。
何が、良いのか〜、試行錯誤、するしかないですかね〜。
私も、もう少し考えてみます〜( ^_^)/~~~